Habitualmente se considera el estar bronceado como una señal de salud y bienestar asociado con saludables actividades al aire libre. Pero es el ejercicio, el aire fresco, la relajación, y la diversión lo que promueven nuestra salud y no el color tostado de la piel.

Naturalmente, cuando llega la primavera disfrutamos tomando el sol. Es delicioso sentir sus rayos calentar nuestro cuerpo, pero esta conducta no está muy de acuerdo con lo que dicen muchos dermatólogos cuando nos previenen de los riesgos derivados de cualquier tipo de exposición de nuestra piel al sol. En mi opinión, creo que debemos ser muy conscientes de que en algunas horas del día, en algunos meses del año, y en ciertos lugares de la tierra, los rayos solares son muy peligrosos. Cuando el sol está en ángulo alto en el cielo, al mediodía, sus rayos siguen un camino muy corto a través de la atmósfera, lo cual se agrava por el escaso filtrado resultado de la destrucción de la capa de ozono por el abuso de gases contaminantes.

Si cuando has tomado el sol se te ha pelado la piel, es muy importante en el futuro que la protejas, puesto que la radiación solar sobre la piel es acumulativa, y por lo tanto, aumenta año tras año el riesgo de enfermar. También las personas rubias o pelirrojas poseen un mayor riesgo de quemarse con los rayos del sol por lo que deben también tener especial cuidado de sus rayos y protegerse.

La mejor protección es siempre estar vestido e incluso cubierta la cabeza con un sombrero ancho. También las cremas solares son muy eficaces y pueden adquirirse en casi todas partes. Si no puedes cubrirte la piel, usa una crema protectora en las áreas del cuerpo expuestas al sol, sobre todo en la cabeza y la cara. Usa una crema solar con el nivel de protección alto y lee atentamente la etiqueta para asegurarte que bloquea el paso de los rayos UVA y UVB. No olvides usarla en las orejas, en la cabeza si tienes zonas de calvicie, y en la piel de los pómulos y nariz, puesto que son los lugares mas frecuentes de aparición de cánceres superficiales. Si te bronceas fácilmente y debes pasar mucho tiempo expuesto al sol, permite que tu piel se ennegrezca gradualmente y aún estando bronceado, no olvides usar una crema protectora. Ten mucho cuidado con el sol, sobre todo en playas, en el agua o cerca de otras superficies reflectantes. Y en las montañas, cuya altitud y baja temperatura, pueden engañar sobre la ardiente fuerza de los rayos solares.

Evita los salones de bronceado. La popularidad del bronceado es una indicación de la extendida ignorancia sobre los factores que promueven la aparición del cáncer de piel. La radiación ultravioleta usada en ellos no es en modo alguno segura, no importa lo que sus anuncios digan. Sabemos que la aparición de cáncer se relaciona con las radiaciones de UV. No te expongas innecesariamente broceándote en salones, ni en ninguna otra parte. El estar broceado en exceso es una moda muy peligrosa, estrechamente relacionada con el aumento de cánceres de piel.

Además de los rayos solares hay otros factores que incrementan las posibilidades de aparición de cáncer. Lo sabemos del uso continuado de sacarina, tabaco, dioxinas y pesticidas. Los llamados cancerígenos químicos son responsables de más cánceres que las radiaciones solares. Al igual que la exposición solar ninguna dosis mínima de estas substancias puede ser considerada segura. Cualquier mínima exposición puede comenzar el proceso de transformación maligna que da origen al cáncer o podría promover uno que ya ha comenzado. Además cada exposición agrega una nueva carga a los sistemas defensivos de nuestro cuerpo contra el tumor. El fallo en nuestro sistema defensivo es un evento crucial en el desarrollo del cáncer. Todavía no conocemos todos los detalles de la carcinogénesis química. Algunos compuestos actúan en reciprocidad directa con el ADN, causando mutaciones y dando origen a la transformación maligna de las células. Sabemos que el alquitrán de carbón y los humos del tabaco contienen muchos de estos compuestos.

Como actuar frente a los químicos de alto riesgo: Se muy cauto con todos los productos químicos que nos rodean. Incluso cuando estos químicos no causan cáncer directamente, no significa que no puedan causarlo indirectamente al agregar tensión acumulativa a nuestros sistemas inmunes. En nuestra época al hígado se le impone un trabajo excesivo. No sólo tiene que tratar con todas las toxinas que ingerimos, sino que además tiene que enfrentarse con una serie de compuestos artificiales: las drogas médicas y recreativas, los aditivos alimenticios, los agentes contaminantes del aire y del riego, y a la multitud de productos de limpieza que llenan nuestro hogar. La suma de toda esta tensión química puede, después de años, contribuir a disminuir las defensas contra el cáncer de nuestro sistema inmune .

Reduce o elimina la exposición a todos los químicos que puedas. Toma precauciones con aquellos que debes usar. Tras trabajar con ellos, respira aire limpio sobre todo si los has inhalado. No importa si ha sido perfumado con olor a pino o cualquier otro olor. Lávate las manos con agua abundante si has entrado directamente en contacto con él. En general colabora con tu hígado bebiendo a menudo agua pura e intenta sudar más, para ayudar a eliminar los residuos, mantén saludables hábitos de nutrición.

Minimiza la exposición a los pesticidas, herbicidas, y otros venenos que usan en el cuidado de las plantas y jardines. Éste es un grupo muy peligroso de químicos. No los uses en forma del aerosol. Usa productos que rocíen las plantas, teniendo especial cuidado para no respirar sus vapores o entrar en contacto directo con los líquidos. Referente a los insecticidas el único seguro es pyrethrum, obtenido de una flor en la familia de la margarita. No los uses indiscriminadamente ni de forma abusiva.

Lee las etiquetas e infórmate de los peligros de los productos del hogar y toma precauciones. Los químicos cancerígenos están presentes en pinturas y disolventes: Así como también en otros productos para el uso de la casa o bricolaje. Asegúrate que no contienen benceno, tetracloruro de carbono o perchloroethylene. Si lo contienen líbrate de ellos. Tanto como sea posible mantén alejados los productos químicos alejados de tu casa.

Ten especial cuidado con de productos que contienen tintes y colorantes. Los tintes también están entre los químicos sospechosos de promover el cáncer. Pocas personas se detienen a pensar que el azul, rosa o amarillo de las medicaciones se consiguen a base de tintes. Se tiñen píldoras coloreadas, cápsulas, y líquidos con químicos sospechosos. También se usan tintes en productos cosméticos como los champús y lociones. Estos productos son mucho menos arriesgados, puesto que son de uso tópico aunque recomiendo minimizar su uso.

Evita vivir en áreas cercanas de importante polución industrial. Si eres fumador el riesgo de desarrollar cáncer pulmonar es aun más alto si vives en una zona fuertemente contaminada. Actualmente el humo del tabaco es la causa principal del cáncer de pulmón. Un tumor especialmente maligno porque no hay ningún síntoma en sus fases tempranas. Cuando el tumor se descubre, casi siempre se ha extendido, matando al cabo de unos años a la mayoría de sus víctimas tanto como si ellos se tratan o no. La incidencia de cáncer pulmonar ha aumentado drásticamente en el último siglo estando considerado el mayor asesino de hombres y mujeres. Probablemente una quinta parte de todas las muertes de cáncer en los Estados Unidos es debida a los tumores pulmonares causados por humo del tabaco.

Si eres no fumador debes ser consciente que viviendo o trabajando con fumadores te expones a un riesgo significante. También debe saber que si eres fumador habitual de cualquier planta, incluso la marihuana, posees un riesgo aumentado de contraer cáncer pulmonar.